Num dia em que o protagonista é o coração, desta vez não vamos falar de restrições, mas sim do aumento de consumo de peixes gordos na nossa alimentação.
O atum, a cavala, o salmão, a sardinha e o arenque são exemplos de peixes gordos que apresentam benefícios a nível cardiovascular, pois são uma fonte de cálcio, potássio, selénio, ferro, iodo, fósforo e vitaminas A, D e B. Também contém ómega 3, uma gordura natural que ajuda a combater o excesso de colesterol.
Por tudo isto, na hora de escolher a sua refeição, não se esqueça destes seus “amigos”, proteja o seu coração!
Dra. Maria Silva,
Nutricionista BodyConcept