Com certeza já deve ter ouvido falar no gengibre, mas, para além do seu sabor, sabia que é um grande aliado para melhorar a sua saúde? Sendo o gengibre um termogénico natural, consegue aumentar o consumo calórico do organismo ao ativar os processos metabólicos, de forma a gastar calorias extra. Além disso, ainda tem um…
Alimentação Pós-Festas É natural que nesta época de festas acabemos por cometer alguns excessos. Todos nós o fazemos! Por este motivo, devemos levar estes excessos com naturalidade e depois optar por alimentação que permita aliviar a carga tóxica proveniente dos abusos alimentares, para recuperar o bem-estar e o equilíbrio do seu organismo. Damos-lhe…
Na estação mais quente do ano, intensificam-se as preocupações com partes do corpo que noutras épocas não andam a descoberto. A barriga é uma das zonas com que normalmente não nos preocupamos, até chegar o verão e a vontade de optar por roupas mais justas ou curtas e mesmo por alguns modelos de fato de…
Alimente-se de forma saudável no trabalho Se somos aquilo que comemos e passamos a maior parte do nosso tempo no local de trabalho, é importante organizarmo-nos de forma a podermos usufruir de refeições preparadas em casa, em cada dia da semana. Desta forma, conseguiremos ter um plano de refeições que permite uma alimentação equilibrada e…
Cometeu excessos neste Natal e fim de ano? Contamos como pode recuperar o seu bem-estar e equilíbrio com uns dias de desintoxicação. Na época de festas é natural cometer excessos, todos o fazemos. Para retomar o equilíbrio do seu organismo e bem-estar é essencial, portanto, aliviar a carga toxica proveniente dos excessos. 10 Mandamentos para…
Legumes frescos são sempre uma escolha melhor do que congelados? Na verdade, nem sempre. Os vegetais congelados podem ser ainda mais saudáveis do que alguns dos produtos frescos vendidos nos supermercados. Isto porque as frutas e vegetais escolhidos para congelar tendem a ser colhidos e processados no pico da sua maturação, uma altura em que…
O PÃO ENGORDA? Todos os alimentos engordam, até aqueles considerados light, contudo, não podemos dizer que o pão engorda por si só. O contexto em que o pão é consumido, o tipo de pão escolhido e aquilo que lhe adicionamos, fazem toda a diferença na hora de contar calorias! É a ingestão de calorias que…
Considerado o iogurte do momento, o iogurte Skyr é um produto lácteo fermentado que os Vikings terão levado para a Islância na Idade Média. É produzido a partir de leite magro pasteurizado, resultado da ação de bactérias como o Streptococcus thermophilus e Lactobacillus bulgaricus, responsáveis pela sua tão característica textura espessa aliada a um sabor…
Com a chegada dos dias mais quentes, quem é que consegue resistir a um gelado? E se ainda por cima for uma alternativa refrescante e baixa em calorias, para comer sem culpa numa noite de verão? Pois bem, então basta ter em casa: – 2 Bananas pequenas e bem maduras; – 75 ml de leite…
Uma verdadeira pérola no combate aos radicais livres devido à sua capacidade antioxidante, o tomate é uma excelente fonte de vitaminas, fibras e minerais. Rico em vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 e ainda vitamina B6, possuí ainda fibras, ferro, magnésio, potássio e licopeno, pigmento responsável pela…