Alimentação Pós-Festas

Alimentação Pós-Festas

Alimentação Pós-Festas

É natural que nesta época de festas acabemos por cometer alguns excessos. Todos nós o fazemos! Por este motivo, devemos levar estes excessos com naturalidade e depois optar por alimentação que permita aliviar a carga tóxica proveniente dos abusos alimentares, para recuperar o bem-estar e o equilíbrio do seu organismo.

Damos-lhe algumas dicas para o ajudar nesta “desintoxicação”:

• Retire, temporariamente da sua alimentação fontes de glúten, lactose (com exceção do iogurte) e oleaginosas;
• Elimine o açúcar e produtos açucarados – não só neste momento, mas deve evitá-los, diariamente;
• Opte por vegetais cozidos ou crus, por hidratos integrais, frutas com casca e iogurtes sem açúcar que ajudam na flora intestinal;
• Escolha começar as suas refeições com uma sopa de legumes;
• Reduza o consumo de carne vermelha e dê preferência às carnes magras e peixe;
• Tome infusões que ajudem na digestão, como por exemplo o chá verde;
• Beba pelo menos 1L de água por dia – deve tornar este momento recorrente no seu dia-a-dia;
• Realize atividade física – escolha algo que realmente goste e lhe dê prazer;

Ao seguir estas dicas, pode perder algum peso, mas estas não são para uma dieta de perda de peso, são sim alguns conselhos para o pós-festas!

Para saber qual o melhor plano alimentar para si, aconselhamo-la a marcar uma consulta de nutrição numa das clínicas BodyConcept, onde aconselharão sobre quais os melhores hábitos alimentares para si!

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