Sabe como está a prejudicar o “músculo do adeus”?
“Bat wings”, “bingo wings” ou, em português, “músculo do adeus”, muitos são os termos e gírias para definir a flacidez da pele e do músculo tricípite, localizado na parte anterior do braço.
Se sente que os seus braços estão flácidos e abanam, é tempo de perceber os comportamentos a evitar para combater esta problemática. A BodyConcept indica-lhe 4 erros que tem de deixar de cometer para evitar danificar este músculo:
Fazer dietas yo-yo – As famosas “crash diets” contribuem para o aumento da flacidez. Prefira seguir um estilo de vida saudável e não fazer uma dieta por um certo período de tempo e voltar à alimentação que fazia antes. Aprenda a ler rótulos e a alimentar-se corretamente.
Desidratação – A hidratação adequada da pele ajuda a manter a sua elasticidade, pois renova as fibras de colagénio do corpo, o que é importante para mantê-la firme e tonificada. Beba de 1,5L a 2L de água por dia para garantir que o seu corpo tem a hidratação que precisa!
Usar roupa apertada – Vestir roupas apertadas prejudica a circulação e gera uma inflamação local, responsável por provocar ou piorar a celulite flácida, associada à falta de tonicidade muscular. Vista roupa confortável e arejada, como a roupa de algodão.
Não consumir alimentos ricos em colagénio – Somos o que comemos. As frutas cítricas, a gelatina, lulas, alhos ou clara de ovo, têm grandes quantidades de colagénio ou propriedades que estimulam o colagénio, a proteína responsável por manter a elasticidade e tensão entre as células. Consuma estes alimentos para melhorar o aspeto da sua pele.
Despeça-se da flacidez dos braços e comece já a cuidar de si com estas dicas BodyConcept!
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