O edamame ou soja verde constitui uma excelente opção para comer entre refeições, não só pelo seu valor calórico reduzido (120kcal por cada taça de 100g), como também, pela sua proteína vegetal completa, pelo folato (78% da dose diária recomendada), manganês e fibra. Contribui assim para prevenir o excesso de peso, o síndroma pré-menstrual, a…
Neste dia mundial do Chocolate aproveitamos para lembrar que o consumo regular de chocolate preto, rico em cacau, pode trazer vários benefícios para a saúde. A sua elevada riqueza em flavonóides, nomeadamente, catequinas, epicatequinas e procianidinas, confere-lhe um forte poder antioxidante, atuando como um anti-inflamatório, um preventivo contra o risco de diabetes e de diversos…
Se é fã de sushi e quer controlar os excessos, saiba que uma dose de sushi correspondente a uma refeição regular consiste em 6 peças hosomaki (pequenas), ou 3 peças futomaki (grandes), ou 4 niguiris. Os valores calóricos podem oscilar entre as 23 kcal/peça nas variantes com vegetais, e as 85 kcal/peça nas variantes fritas…
Naturalmente rico em proteína, ferro e ómega 3, este paté pode ser utilizado como uma opção mais saudável e menos processada que o fiambre, para adicionar ao pão, tostas ou como um molho para acompanhar snacks vegetais crus. Ingredientes: -1 lata de atum natural -1 ovo cozido, 2 colh. sopa iogurte grego ligeiro -1 colh.…
Atriz é embaixadora pelo segundo ano consecutivo da marca líder de clínicas de estética. A BodyConcept, líder nacional em clínicas de estética, aposta novamente na atriz Oceana Basílio como sua embaixadora para dar “vida” às próximas campanhas da marca. A atriz repete assim esta associação, já que no ano passado protagonizou igualmente as campanhas da…
Focamo-nos no bem-estar, saúde e beleza, porque acreditamos que uma auto-imagem positiva aliada a um corpo saudável, são o ponto de partida para seres humanos mais felizes. O nosso sucesso tem demonstrado que escolhemos o caminho certo. Com 10 anos de experiência, mais de 40 clínicas e cerca de 200.000 clientes satisfeitos, dispomos de um…
Conceito inovador na área da estética em Portugal, o Esthetical Gym foi criado de forma a facilitar o acesso a serviços de estética corporal e facial, num espaço único de cumplicidade, partilha e profissionalismo. Através da utilização de equipamentos com tecnologia de ponta, recursos humanos especializados e avançados métodos organizacionais, a BodyConcept criou a fórmula…