Sopa: uma aliada na perda de peso?

Dependendo dos ingredientes, a sopa pode ajudar a saciar o apetite quando consumida antes do prato principal. Além disso, pode também ser considerada uma “refeição completa” caso, além das verduras e legumes, também possua uma fonte de proteína, como a carne, o peixe ou leguminosas. Se o seu objetivo for apenas complementar uma refeição, então as…